Featured Video Play Icon

Treningstider 2017

Sport & Mosjon (Mortensrud senter) 

 

Sport & Mosjon
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
18:00 Kumite Alle 18:00 F/B + U/V* 18:00 Kata Barn 18:00 Ungdom/Voksne 18:00 Kumite Alle
19:30 Slutt 19:30 Egentrening 19:30 Kumite Videre 19:30 Yoga 19:30 Slutt
20:30 Slutt 20:45 Slutt 20:15 Slutt
  • Foreldre/Barn + Ungdom/Voksne

Mandag, onsdag og fredag er trening for konkurranseutøvere. 

Alle i Kumite trener nå mandag og fredag = Nye (ferske barn fra Mortensrud skole) + Videre (Konkurransegruppa = Alle som har konkurrert i fra før).  Andre er hovedtrener på mandag, med Hoa som hjelpetrener, Onsdager er Philip hovedtrener med Vegard som stand-in, mens på fredager er det Hoa som er trener. 

NB! Fra tirsdag 26.9 går vi tilbake til 18:00-19:30 for Voksen og Ungdom + Foreldre med barn


Barn

Bjørndal skole (tirsdager)                                Mortensrud skole (tirsdager)

17:45-18:15 Nye                                                16:45-17:45 5-10 år

18:15-18:45 Felles                                             17:45-19:15 10-14 år

18:45-19:15 Viderekommende

UKEPLAN for Sport & Mosjon

Alle treninger starter med 12 minutters oppvarming

Første trening høst 2017 er tirsdag 22/8

UKE 34 – Basic og kata 1

UKE 35 – Basic og kata 1

Torsdag 31/8 skal alle kunne vise sin basic og sin første kata 

UKE 36 – Keri og wasa

UKE 37 – Keri og wasa

UKE 38 – Keri og wasa

UKE 39 – Keri og wasa

UKE 40 – Høstferie stengt , men de som er hjemme kan få en full gjennomgang av pensum tirsdag fra kl.1800-2000 med Petter, påmelding til gradering jul 2017 og sommer 2018. De som ikke kan komme sender påmelding på SMS til Petter 92010108.

UKE 41 – Repetisjon av Bacic,keri,wasa og kata 1

Tirsdag 17/10 skal alle kunne vise sin keri og sin wasa 

UKE 42 – Kombinasjoner og kata 2

UKE 43 – Kombinasjoner og kata 2

UKE 44 – Kombinasjoner og kata 2

UKE 45 – Kombinasjoner og kata 2

UKE 46 – Kombinasjoner og kata 2

UKE 47 – Testgradering , alle får prøve seg , alle instruktører

UKE 48 – Testgradering , alle får prøve seg , alle instruktører

UKE 49 – Gradering torsdag 7/12, Alle som møter opp + tilskuere kan bli med på Maliks for en matbit etterpå. Fremmøte kl.17:00 , Gradering starter 17:30. Husk Karatepass +250.- til graderingen t.o.m lilla eller 400.- til (brunt) 3.kyu

Alle som skal til 2.kyu eller høyere kan gradere ved årets juleleir på Oppsal, lørdag 2.desember.

UKE 50 – Selvforsvarstrening

UKE 51 – Selvforsvarstrening , siste trening 2017 er torsdag 21/12

Vi starter opp igjen torsdag 4/1.

Hilsen fagansvarlig

Nils-Petter Wold / 92010108 ved spørsmål