Featured Video Play Icon

Treningstider 2018

Sport & Mosjon (Mortensrud senter) 

Oppstart den 9.1.18 (Kumite den 3.1 og Kata den 10.1)

Sport & Mosjon
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
18:00 Kumite Alle** 18:00 F/B + U/V* 18:00 Kata Barn 18:00 Ungdom/Voksne 18:00 Kumite Alle**
19:30 Slutt 19:30 Egentrening 19:30 Kumite Videre 19:30 Yoga 19:30 Slutt
20:30 Slutt 20:45 Slutt 20:15 Slutt

* Foreldre/Barn + Ungdom/Voksne

Mandag, onsdag og fredag er trening for konkurranseutøvere. 

**Alle i Kumite trener nå mandag og fredag = Både nye  + Viderekomne.  Hoa er hovedtrener for Kumite og John er hovedtrener for Kata. 

 

Barn

Bjørndal skole (tirsdager)                                Mortensrud skole (tirsdager)

17:45-18:15 Nye                                                16:45-17:45 5-10 år

18:15-18:45 Felles                                             17:45-19:15 10-14 år

18:45-19:15 Viderekommende

Nils-Petter Wold / 92010108 ved spørsmål

Ukefokus i Troll vår 2018
Alle treninger starter med 12 minutters oppvarming

UKE 5 – Keri og wasa
UKE 6 – Keri og wasa
UKE 7 – Keri og wasa
UKE 8 – STENGT VINTERFERIE
UKE 9 – Basic / Stillinger
UKE 10 – Kombinasjoner og kata 2
UKE 11 – Kombinasjoner og kata 2
UKE 12 – Kombinasjoner og kata 2
UKE 13 – STENGT PÅSKEFERIE
UKE 14 – Sylabustrening på tirsdag fra toppen, torsdag fra bunn
UKE 15 – Sylabustrening på tirsdag fra bunn, torsdag fra toppen
UKE 16 – Tren i grupper med pensum tirsdag/torsdag
UKE 17 – Tren i grupper med pensum tirsdag/torsdag
UKE 18 – FRI tirsdag 1/5 , torsdag selvforsvar+jijukumite
UKE 19 – tirsdag selvforsvar+jijukumite , FRI torsdag
UKE 20 – tirsdag kombinasjoner og kata , FRI torsdag
UKE 21 – Kombinasjoner og Keri
UKE 22 – Basic og stillinger
UKE 23 – Tren i grupper og vis pr.gruppe
UKE 24 – Tren i grupper og vis pr.gruppe
UKE 25 – Gradering tirsdag 26/6 kl.1800, fremmøte 1730.

Lykke til

Petter

Bruk tiden på egentrening på tirsdager, spør instruktørene!

Alle som skal til 2.kyu eller høyere må gradere ved årets sommerleir i Fredrikstad, fredag 7.juli. Klubbens trenere godkjenner hvem som kan gradere her. Spør trener Katja eller Ole-Petter

Hilsen fagansvarlig
Nils-Petter Wold / 92010108 ved spørsmål